Prüfungsangst überwinden – entspannt und selbstsicher durch deine Prüfung
Kennst du das Gefühl, wenn dein Herz rast, deine Hände schwitzen und dein Kopf wie leer gefegt ist, sobald eine Prüfung ansteht? Prüfungsangst kann enormen Stress verursachen und dich daran hindern, dein volles Potenzial zu entfalten. Doch das muss nicht so bleiben!
Mit Wingwave Coaching biete ich dir eine effektive Methode, um Prüfungsstress gezielt zu lösen und wieder mit mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen in Prüfungen zu gehen. Ob Führerscheinprüfung, Schul- oder Hochschulprüfungen - gemeinsam finden wir den Schlüssel zu deiner inneren Ruhe und mentalen Stärke.
Als zertifizierter Wingwave Coach begleite ich dich in meiner Praxis in Hamburg Niendorf auf deinem Weg zu mehr Sicherheit und einem souveränen Auftritt in Prüfungssituationen.
Du möchtest entspannt und erfolgreich deine Prüfung meistern?
Dann lass uns gemeinsam daran arbeiten – ich freue mich auf dich!
Der Workshop vermittelt
Grundwissen zum Thema mentale Gesundheit
Einflussfaktoren der mentalen Gesundheit I Wie entsteht Stress & verschiedene Stressfaktoren I Resilienz-Modell und das Resilienz-Rad
Zusammenhang von Denken - Fühlen - Verhalten
Wie unsere Denkmuster unsere Realität beeinflussen - konkrete Beispiele aus den Bereichen Kreativität, Akzeptanz, Selbstverantwortung, Zukunftsorientierung, Achtsamkeit u.a.
einen leichteren Umgang mit Lernstress und Prüfungsangst
Die Schüler:innen lernen einfache und effektive Übungen (aus BrainGym, EMDR, Atemtechniken) kennen, die ihnen helfen, Stress und Prüfungsangst abzubauen und ihre Konzentration und Leistung zu steigern
spannende Inhalte, praktische Übungen und viel Spaß!
Die Kombination von psychologischem Hintergrundwissen, Reflexionsaufgaben und effektiven praktischen Übungen, die gemeinsam ausgeführt und direkt angewendet werden können sorgt für ein kurzweiliges aber nachhaltiges Lernerlebnis, bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt.
Flexible Gestaltung des Workshops
Halbtägiger Workshop oder fortlaufender Kurs
Der HAPPY MIND Workshop kann als halbtägiger Workshop (3-5 Stunden) oder auch als fortlaufender Kurs an mehreren Tagen (z.B. während einer Projektwoche, BOSO-Woche o.ä.) stattfinden.
in Kleingruppen oder im Klassenverband
Die Teilnehmerzahl beträgt idealerweise zwischen 8 und 12 Schülern (um ein individuelleres Arbeiten zu ermöglichen), ist aber auch im Klassenverband möglich. Bitte kontaktieren Sie mich, damit ich Ihnen ein Angebot nach Ihren Wünschen machen kann.
Ihre Trainerin
Saskia Sander
- Trainerin & Coach
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- EMDR Therapeutin
- Wingwave Coach
- Begleitende Kinesiologin
Ich bin Coach und Trainerin mit langjähriger Erfahrung in der Lern- und Entwicklungsbegleitung von Kindern und Jugendlichen. Mein Ziel ist es, mit dem HAPPY MIND Workshop Jugendliche mit dem Thema mentale Gesundheit vertraut zu machen und ihnen effektive Mittel an die Hand zu geben, Ihren persönlichen Weg bewusst und aktiv zu gestalten.
Wenn Sie Interesse am HAPPY MIND Workshop für Ihre Schule haben, kontaktieren Sie mich gern! Selbstverständlich können die Inhalte an Ihre Wünsche angepasst werden. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!
Weitere Angebote
Wenn Sie Interesse an einem individuellen Angebot für einen Workshop, ein Seminar oder einen Vortrag haben, sprechen Sie mich gern an. Wir finden bestimmt eine Lösung. Ich freue mich von Ihnen zu hören!
„Mentale Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft beitragen kann."
(WHO 2019)
Weitere Angebote
Wenn Sie Interesse an einem individuellen Angebot für einen Workshop, ein Seminar oder einen Vortrag haben, sprechen Sie mich gern an. Wir finden bestimmt eine Lösung. Ich freue mich von Ihnen zu hören!